MY COUNSELOR

주1회 3시간씩 경험하게 된 수용전념치료는 내 삶의 큰 변화를 일으킬 수 있는 힘을 가질 수 있도록 해주었다. 공황증상과 심각한 낯가림, 불안과 긴장으로 '괜찮아, 괜찮아, 괜찮아질거야'라는 생각을 자주 하였는데, 그럴때마다 괜찮지 않은데, 괜찮아라고 하는 나를 돌아보게 되어 마음이 해결되지 않았었다. 하지만 수용전념치료를 경험하며 나는 '괜찮아졌구나'라는 생각이 먼저 들었고, 또는 '그럴수도 있지'라는 마음을 가질 수 있게 되었다. 지금의 나는 그 자리, 그 장소에서 그 시간을 보내는 것을 즐길 수 있는 마음의 자세를 가지게 되었고, 나와 같은 마음의 어려움을 가진 사람들에게 수용의 기쁨을 전해줄 수 있는 사람이 되고 싶어졌다. 앞으로의 나는 이 마음을 유지할 수 있도록 수용전념치료를 더 경험해보고 싶다.

오랜만에 수용전념치료 집단상담에 참여하게 되었는데 리더의 차분한 진행이 안정감을 느끼게 되었습니다. 첫 시간이라서 긴장되고 부담감이 느껴졌는데 막상 참여하다보니 간단하게 자기개방을 하면서 집단원들과 알아갈 수 있어서 좋았습니다.

그동안 수용전념치료는 동영상 강의로만 접해서 기억나는 부분이 많지 않았는데 집단상담으로 참여하다보니 수용전념치료에 치료적인 개입이 무엇인지 알아갈 수 있어서 도움이 됩니다.

수용전념치료 집단상담 3회차에 참여하면서 수용전념치료에서 의미하는 것이 무엇인지 천천히 깨달아가면서 경험하고 있습니다. 좋은 리더와 함께 안전한 집단에서 참여할 수 있어서 좋습니다.

진정한 수용의 의미를 알게 한 시간. 나를 방해하던 생각과 분리된 나를 경험 한 시간

나를 스스로 돌볼 수 있는 기술들을 배울 수 있어서 좋았습니다.

구체적인 수용 기술을 알려주시고 몸으로 체험해볼 수 있어서 좋았습니다.

이번 집단상담을 통해 제 자신을 돌아볼 수있게 되었고, 많이 깨닫는 시간이였습니다. 선생님께 감사드립니다.

교수님 수업을 통해 수용 전념에 대한 경험적 이해를 하게 되었고 제가 하고 있는 상담 및 집단 상담에 적극 활용할 수 있게 되었습니다. 수용 기법은 내담자들로부터 좋은 반응을 받았습니다. 다만, 우울이나 불안, 무기력이 심각한 내담자들의 경우는 저의 역량 부족 때문인지 상담을 진행하여도 다시 또 힘들어 지는 경우가 있었습니다. 이것 또한 상담과 ACT에 대한 저의 신화적이고 완벽주의적인 기대감 때문이라 혼자 생각해 봅니다. 추후 ACT로 개인 또는 집단 상담을 하는 동료가 있으면 더 토의해 보고 싶습니다. 정말 감사드립니다

수용 전념 치료를 책으로만 접했을 때 막연하면서 잘 와닿지 않았던 내용이 집단상담 경험을 통해 경험적으로 이해를 할 수 있어서 제목과 같은 프로그램이었던 것 같습니다. 이 집단을 통해 평소 반복적으로 힘들게 하던 감정과 생각을 수용하게 되었고 무비판적으로 나를 받아 들일 수 있게 되었습니다. 집단 참여 후 여러가지 산발적으로 세워 놓았던 계획들을 나의가치에 맡게 일목 요연하게 정리하게 되었고 우선 순위를 정할 수 있게 되었으며 전념 행동을 정함으로써 명료하고 분명한 목표를 가지고 일상을 살아 갈 수 있게 되었습니다. 감사합니다

수용 전념 상담의 이론을 이해하고 체험할 수 있는 좋은 수업이었습니다. 수용 전념을 막연하게 이상적인 이론으로 생각하고 책으로만 접하던 것과 집단상담을 통해 경험하던것은 매우 큰 차이가 있었습니다. 처음 상담을 배웠을 때 이론과 실제의 차이처럼이나 신선한 충격으로 다가왔습니다. 기회가 되면 다시 한번 더 들어 보고 싶습니다. 함께 하셨던 선생님들도 이 집단을 매우 적극적으로 잘 참여 하셨고 서로간의 공명이 느껴지면서 편안한 집단이었던 것 같습니다. 덕분에 집단에서의 불안감이 많이 줄어 들고 자기 수용이 일어나게 되었습니다. 감사합니다

수용전념 치료의 효과를 충분히 보았습니다. 이후에도 조주성선생님의 강의나 집단에 참여하고 싶습니다.

수용 전념 치료의 매트릭스의 요소 중 대표적인 수용 기술에 대해 체험해 볼 수 있어 매우 도움이 되었고 특히 리더님이 오랜 시간 동안 경험하신 임상 경험을 바탕으로 만드신 수용기술 스크립트를 공유해 주셔서 너무 감사했습니다. 그데로 읽기만 해도 내담자들이 자신을 오랫동안 힘들게 해왔던 어려움을 회피하지 않고 직면하고 다룰 수 있게 되는 놀라운 경험을 할 수 있었습니다. 이보다 더 친절한 집단상담이 있을까 싶을 정도로 섬세하고 자상하게 강의해 주셔서 주변 지인들에게도 강추할 수 있는 좋은 프로그램입니다. 나를 수용하는 것에 어려움이 있는 분들은 꼭 들어 보세요!

수용전념을 책을 통해 접하거나 단시간의 이론 강의로 접해 보며 막연히 어렵고 이해가 잘 되지 않았던경험이 있어 몇년째 배워 보고는 싶은 마음과 관심만 가지고 상담일을 하고 있던 차에 수련을 위해 집단 상담 시간을 채우고자 큰 기대 없이 신청한 강의인데 수용전념에 대해 잘 이끌어주시고 풍부한 경험과 사례를 가지고 지도 해주시는 리더를 만나게 되어 매우 유익하고 도움이 되는 시간이었습니다. 기존에 경험한 집단의 리더들이 가지고 있던 카리스마에 비해 좀 조용하신것 아닌가라고 생각했지만 그것 또한 수용전념의 기술들과 맞아 떨어져 이 집단 경험을 풍부하게 만들어 주는 요인인것 같습니다.

치유와 배움이 있는 감동적인 집단이었습니다. 앞으로 제 삶에서도 수용전념하고 상담에서도 수용전념할 수 있을 것 같습니다. 집단을 잘 이끌어 주시고 제 삶에 큰 변화를 주신 조주성 교수님께 진심으로 감사드립니다. 함께 해 주신 모든 분들께도 감사드립니다.

나의 정서적인 안정에 도움이 되었습니다.

수련을 하기 위한 목적도, 수용전념치료에 대한 호기심도, 주변지인들의 적극적인 추천에 대한 복합적인 요인들로 신청하게 되었습니다. 그리고 때마침 그 무렵 제 개인적인 일로 마음이 복잡하고 힘든 때라 집단을 더 기다리고 있었던 거 같아요. 이런 복잡한 마음의 상황을 어떻게 해결(?) 또는 접근할지...궁금하기도 했어요.^^ 낯선 집단원들이었지만, 꽤 안정적으로 느껴진 것 같아요. 게다가 집단리더이신 조주성 교수님의 따뜻한 라디오디제이와 같은 목소리가 차분하게, 그리고 친절하게 들렸거든요. 그래서 뭔가 안전하다 싶어서 제 힘든 마음의 일을 나눌 수도 있었고, 그 마음을 어떻게 수용전념치료의 단계안에 다룰지 기대하는 마음으로 참여했었던 것 같습니다. 어느새 3번째 시간쯤 되니 내가 몰입했던 감정, 마음에서 탈융합이 되어진 경험들을 하게 되었어요. 또한 다른 집단원들의 경험들을 듣는 것만으로도 간접적인 체험(?)과 이해의 폭이 넓어진 것 같았습니다. 이론을 차분히, 자세히 설명해주시며 경험할 수 있도록 이끌어주신 집단리더 조주성 교수님 감사합니다~^^ 제가 경험되어지며 삶의 순간순간에 적용하기도 하고, 상담의 자리에서도 사용할 수 있을 거 같아 또 기대되어 집니다.

인지적탈융합과 언어적 탈융합 모두 저에게 도움이 되었습니다~~

집단을 적절한 해석과 더불어 스무스하게 잘 이끌어가시는 것을 보고 많이 배웠습니다.

따뜻하고 좋은 시간이었지만, 집단원 수가 좀 많은 듯 합니다.

새로운 치료기법을 만날 수 있는 의미있는 시간이었습니다.

부정적인 감정을 수용하는 구체적인 방법을 알게되어 좋았습니다.일주일 동안 계속 연습하려구요~~

수용전념치료에 대해 잘 이해하지 못하는 가운데 집단상담에 참여하게 되서 기대가 큽니다. 다양한 곳에서 일을 하시는 분들이 많아 놀랐습니다.제가이번 집단에서 많은 성장을 했으면 좋겠습니다.

전반적인 진행은 좋았습니다만 인원이 많은것같네요

총 5회기가 짧다면 짧을 수 있지만 저에게는 큰 숙제를 해결 할 수 있는 의미있는 시간이었습니다. 집단원들과 리더님께 너무 감사드립니다. 감사합니다~

직접 내 이야기를 털어놓고 위로와 지지를 받는데 그것만으로 마음의 많은 짐들이 내려놓아지는 가벼운 느낌을 받을 수 있었습니다. 집단이 끝난 후 바로 헬스를 끊고 새벽운동을 시작하였습니다. 마음이 가벼워지니 생활에서 놓치고 있던 많은 일들을 어렵지 않게 할 수 있었습니다. 작은 생활습관이지만 무거운 마음으로 실행에 옮기는 것이 이렇게 힘들다는 것도 알고 마음이 풀리니 신체가 가벼워지는 것도 느낄 수 있었습니다. 감사합니다^^

편안하게 집단원들의 이야기를 들을 수 있었고 빈의자 기법을 직접 보게 되어 너무 기뻤습니다. 온라인 비대면 집단이었지만 마음만은 고스란히 느낄 수 있어 좋았습니다. 감사합니다^^

나의 미해결과제를 마음속에 품고 직접 심리도식 검사를 실시하며 어떤 결과가 나올까 기대했습니다. 집단원들 모두 편안하게 함께 해 주셔서 감사합니다. 편안하게 이끌어주신 강사님께도 감사하구요~

심리도식 양식작업 첫 만남이었습니다. 기대를 품고 각자 자신의 소개를 하고 만남을 가졌구요. 이끌어 주시는 강사(리더)님 편안하게 이끌어 주셔서 감사합니다~

어제 마지막 회기를 잘 마쳤습니다. 다른 분들의 양식 작업을 보면서 또 많은 걸 느꼈습니다. 저 또한 조절력이 부족한데 공감을 하고 조졀력을 키워나갈 수 있는 것도 배울 수 있었습니다. 아직은 상담장면에서 적용하기엔 많이 부족합니다. 산 책들을 열심히 읽고 공부해서 상담장면에서 해볼 날을 기다려봅니다. 뭐든 다 수용해줄 것 같은 편안한 집단원들을 만나서 정말 좋았습니다. 교수님, 보조리더님 덕분에 집단상담 내내 집단이 안전하다고 느껴졌어요. 정말 큰 가르침, 울림 주셔서 감사합니다.

심리도식집단상담 5회기를 마치며 심리도식을 이용하여 어린시절의 나에 대해 알아가고 이해하고 나를 대하는 태도가 달라져야함을 알게 되었고 그 시간이 안전하면서도 행복해하는 나를 발견하였다 함께 집단에 참여한 분들의 존재또한 선물이였음에 감사합니다 감사합니다.

오늘 드디어 저의 양식 작업을 해보았습니다. 다른 장면에서 몇번 다루었지만 이렇게 심리도식으로 하는 것이 다르게 느껴졌습니다. 저는 심상치료를 했는데 그 장면에서 어린 저를 만나게 되었습니다. 그 아이의 감정과 욕구를 알아차리고 안전하게 보호 받는 과정에서 편안함과 안전함을 느꼈습니다. 묵은 체증이 내려앉은 시간이 된 것 같습니다. 작업이 끝나고도 계속 여운이 남는 것 같습니다. 심리도식 경험을 잘 한 것 같습니다.

다른 분들의 양식 작업을 보면서 저또한 공감되고 느껴지는 울림이 많았습니다. 심리도식에 대해 더 공부하고 다음에 강의가 열린다면 꼭 다시 참여하고 싶습니다. 집단 이끌어주시는 리더님(교수님), 보조리더님 너무 수고 많으시고 감사합니다!

저의 심리도식을 찾아보았습니다. 아직 관련 책을 다 읽지 못해 도식에 대한 지식이 부족하긴 하지만 집단에 잘 참여하였습니다. 다른 분들의 양식 작업을 보면서 조금씩 알아가고 있습니다. 이 작업은 저를 이해하는 데도 내담자를 이해하는데도 큰 도움이 되는 과정인 것 같아 너무 좋습니다.

처음으로 접하게 되는 심리도식양식 작업입니다. 강의를 듣지 못하고 집단에 참여하게 되었지만 편안한 분위기에서 저의 도식을 찾아보았습니다. 다음 회기에서 자세히 다룰 예정인 것 같아요. 남은 회기 빠지지 않고 잘 참여하겠습니다. 감사합니다!

싱리도식을 빈의자기법으로 상담하시는것이 신기했습니다

시연과 함께 심리도식의 매력에 빠졌다 정말 좋은 집단인것 같다

심리조식에 대한 이해와 검사지가 어떻게 구성되어 있는지 알수 있어서 좋았다

2일간 이루어진 15시간 집단상담이 편안하게 집단원들을 이끌어주셨고 경험을 통해 배우는 ACT 수용전념치료에 대한 것을 이해하고 배우는 뜻깊은 시간이었습니다. 기회가 되면 교수님이 이끄시는 집단상담을 또 경험해 보고 싶습니다.

저는 코리더로 신청햏는데요 사실 act 를1도몰라서 코리더를 어떻게해야할지 모라서 걱정했는데 하기전에 리더님만나서 말씀해주셔서 편안했구요 궁금한건 수업시간에물어봐도되고 카운슬러에 연락해서 물어봐도되었어요 저는 이틀동안해서 채팅으로 간간히문의드렸습니다 리더님이 시간타이머나 음악등 다준비하셔서 저는 출석체크 제시간만잘하면됬어요 집단원들도 상담사님들이다보니 다 허용적이시고 진짜감사했어요 엄청어설펐는데 잘했다해주시고 ㅜㅜ ? 여기멤버들이 오래상담일을 하신분도있고 초심자도 있으신데 마음만 열어두시면 이집단에서 얻어가시는게많을거예요 내담자에게도도움되실거같습니다

두번째 참여했어요 하루종일했지만 편안했고 시간이 어떻게 가는줄모르게 빨리갔어요 수용적이고 허용적인 분위기를 유도해주셔서 편안했던거같아요 act는잘몰라서 좀걱정했는데 저처럼 1도 몰라도 참여가능하세요~~ 그냥 리더자가 이끄는데로 몸과 마음을 맡기시면도실거같아요 이틀동안 줌으로 될까했는데 신기하게 잘이어가졌구요 여러가지 감정이 떠올랐어요 깊은 감정까지 느끼는 시간이라 신기하기도했고 울컥하기도했던시간이였어어ㅡ 이번에좀다양한 연령대가 모였는데 어떤연령대에게도 다맞는거같아요 내담자에게도움이될거같아 함께작업해보려고해요 상담사님에게도 아닌분에게도 추천이요

구조화된 집단 상담 프로그램이기 때문에 개인 작업의 비중이 높은 편입니다. 구조화된 집단에 참여하다 보면 집단원들과 상호작용이 적어 아쉬울 때가 있는데, 이 집단에서는 리더께서 편안하고 부드러운 분위기로 집단을 이끌어 주셨고, 그 안에서 집단원과 따뜻하고 공감적인 피드백을 서로 나눌 수 있어서 아쉬움이 적었습니다. 그리고 수용전념치료 이론을 바탕으로 리더의 많은 임상 경험을 통해 정리된 기법 실습을 하고 그 경험을 나누면서 따뜻하고 친절하게 나의 경험을 수용할 수 있었고 '더 큰 나', '맥락적인 자기'를 경험할 수 있었던 좋은 시간이었습니다.

진솔하게 나누고 참여하는 모습들을 통해 느끼는 만족감이 있었다. 원망에 대한 마음이 나랑 거리감이 생긴 느낌. 그건 그거고 난 나고 하는 느낌. 탈융합이 재밌었고, 나도 나중에 나에게 사용하거나 내담자에게 권해볼 수 있겠다. 각 방법에 따라 개인에게 더 와닿는 게 다른 게 신기했고 각 사람 안에서 갑자기 증폭되거나 잠잠해지는 정서가 나타나는 게 흥미로웠음. 나에게도 장난스럽거나 의심쩍어하면서 활동하지 않고 진지하게 임했어서 좋았다.

집단상담에 참여해보니 수용전념치료를 사용한 집단상담이 어떻게 운영되는지 알수 있었고 다양한 다른선생님들의 반응과 소감을 들으면서 더 많은 경험을 해본것처럼 좋았습니다~

- 실습 <신체 감각에게 말 걸어주기. "그렇구나 그럴 수 있어. 그럴만 했어."> 융합되는 내 반응 : 내 마음이 공감받기 시작하고 들어주니까 하소연하듯이 더 증가되는 양상이 나타나기도 함. 나 이것도 힘들고 나 저것도 힘들고. 수용 처음 경험할 때. 더 긴 시간동안 수용을 해줘야 함. 그리고 그 모든 것이 그럴 수 있다고 수용해줘야 함. 하나에만 수용하려다가 새 불안이 찾아오면 그것도 수용해줘야 함. - 있어서 아픈 것, 없어서 아픈 것 "대상이 이렇게 말하지 말았어야 했다. 혹은 그렇게 말해도 내가 그렇게 느끼지 말았어야 했다." 하는 내 태도에서 여전히 원인을 제거하려는 의학적 모델로 내 상황을 봤구나 싶었다. (개념적 자기 "나는 이래야만 해.") - 다 이해할 수 없고 너무 다른 환경에 있지만, 나눌 수 있는 어려움으로도 서로를 이해하고 받아들여주고, 받아들여지는 과정을 보는 게 좋았다.

집단상담은 여러번 참석해봤지만 심리도식양식을 활용한 집단상담은 처음이었습니다. 구조화된 집단상담으로 집단원 한명 한명의 삶의 스토리와 그 과정에서 생긴 심리도식양식을 탐색할 수 있었고, 힘들었던 저를 위로하고 안아줄 수 있는 작업을 세세하게 배울 수 있었습니다. 저와 타인의 아픔을 따뜻하게 바라보고 감싸줄 수 있는 소중한 시간이었습니다.

총 15시간의 심리도식치료 집단과정을 통해 어린시절에 가지게 되었던 부적응적인 반응양식을 다시 재경험 할 수 있는 의미 깊은 기회가 되었고, 조금 어렵게 느껴졌던 심리도식치료에 참여함으로써 직접적 경험을 통해 심리도식치료가 가지고 있는 장점에 대해 더 잘 알 수 있게 되었다.

심리도식 양식검사를 통해 '나'를 더 잘 이해 할 수 있었다. 리더의 따뜻한 수용과 지지에 감사드린다.

감정은 무의식의 영역이고 상당히 큰 드라이브라는 것을 왜 이제 알았는지 모르겟습니다. 내 감정에 대해 알고 감정을 편안히 다룰 수 있을 거라는 희망을 가지게 되었어요. 앞으로 더 수련을 받아야겠지만 제 평생 매우 큰 깨달음과 변화를 준 집단상담이었습니다. 따뜻하고 정확하게 리드해주신 는 교수님께 감사드려요. ACT수업때도 뵐게요~^^

ACT 수용전념 집단. 수용하는 것은 참으로 어려운 일인 거 같습니다. 실습을 통해 기법등을 배우지만 가슴 깊이 이해하고 수용되는 것이 어렵습니다. 하지만 저는 여기서 실습을 통해서 나의 어린시절로 돌아가게 되었고, 다시 미래에 대한 걱정으로 그리고 현재로 돌아오는 안도감을 느꼈습니다. 이 시간을 통해 나의 감정을 돌아보았고 내가 회피하고 싶었던 감정, 하는 행동, 다른 대안적 행동 즉 전념행동을 통해 나를 돌봐줘야 겠다는 생각을 하게 되었습니다. 내가 틀린게 아니라 다르다. 나를 있는 그대로 바라보자 하고 다시금 저를 토닥여주는 시간이였습니다.

내 감정을 그대로 수용하고, 여러 실습을 통해서 ACT를 배웠습니다. 지도자님의 나를 있는 그대로 수용하는 느낌을 받아 많은 위로를 받았습니다. 집단원들의 나눔 속에서 공감이 많이 되고 고민하고 있는 것들을 알 수 있었습니다. 이게 집단의 힘이 이날까 싶습니다. 또한 실습을 통해서 직접 해보니, 더 기억에 남고 나를 더 알게 되었습니다. 마지막 회기때는 1:1 상담 같은 기분이 들었습니다. 어린 시절이 떠올라서 울컥하기도 했지만 내가 그만큼 성장했구나 하는 생각이 들어서 안도감도 들었습니다. 이 경험을 통해 내담자들을 많이 수용해주고 위로해주고 싶네요.

그랬구나그럴 수 있어 라는 말이 평소에도 사용하니 긴장되고 불안된 상황에서 많이 괜찮아졌습니다. 실습을 집단에서 해보니, 다른 곳에서 적용하기가 좋았습니다. 그리고 집단원들의 실습 후기를 들으면서 더 도움이 되었습니다. 그리고 지도자님께서 모든 걸 수용해주시고 이해해주신다는 느낌이 들어서 집단이 평소에 제가 많이 긴장되는데 편안한 마음으로 배웠습니다. 평소에 사용할 수 있는 쉬운 실습이여서 아무곳에서나 실습이 가능해서 좋았습니다. 내담자에게 쓰고 있는데 지도자님이 말씀하신 것 처럼 내담자에게는 아직 좀 어려운 거 같더라고요. 감정 접촉이 힘들면 들어가는게 힘든거 같습니다.

1회기때도 느꼈지만 모든 감정과 생각을 지도자님께서 수용해주신다는 느낌을 받았어요. 내담자와 상담하면서 감정 접촉이 힘들었는데, 감정을 수용할 수 있는 팁도 주시고 내담자나 상담자에게 필요한 설명을 다시 천천히 해주셔서 좋았어요. 일주일간 해야할 과제도 주셔서 제가 충분히 경험해 보고 갈 수 있었어요. (과제 빡세거나 강압적으로 하시는 거 없습니당.^^ 안심하세요!!) 2회기에서 더 편안해지니 솔직하게 안되는 건 안되고 되는 건 된다는 말씀을 드릴 수 있었어요. 온라인으로 하는데도 집중이 잘되서 온라인으로도 괜찮구나 하는 생각을 하게 됬습니다. 3회기 기대 됩니당!!

act는 들어만 봤지 잘 몰랐습니다. 집단상담도 경험해 보고 싶고 여러가지 이론을 배워 내담자를 도와주고 싶은 마음에 신청했습니다. 첫회기라서 떨렸는데 편안한 마음으로 임할 수 있도록 리더님께서 편안하게 해주시려는 마음이 느껴졌습니다. 줌으로 집단 상담이 가능할 까 했는데, 참여를 모두 할 수 있도록 구글폼이나 ppt폼등을 이용해서 줌으로 하는데 다른 집단원들의 생각과 감정을 바로 볼 수 있어서 좋았습니다. 제가 가장 느끼는 감정이 왜 일까 생각해 보며 아직까지도 내가 그런 감정에 빠져나오지 못한 것을 깨달았던 것이 큰 수확이였던 거 같습니다. 이번주에도 내내 생각이 나는데요 저를 알게되는 값진 시간이였고, 다음회기도 기대 됩니다.

함께 해주신 선생님들과 더불어 집단을 끌어주신 교수님 덕분에 좋은 체험 할 수 있었습니다. 심리도식에 관심을 가지는 계기가 되어 좀 더 체계적으로 배워 볼 수 있도록 교육신청하러 갑니다. 감사합니다!!

심리도식 집단을 통해 학문적인 궁금증, 개인적인 목마름이 해소되어 갑니다. 마지막 시간도 기다려집니다.

처음 부터 끝까지(3시간) 동안 강사님의 한결같은 감정선과 집중도에 놀라고 감동했습니다. 다음시간도 기대됩니다.

수용전념치료 집단을 통해 탈융합도 필요하지만 수용(나를 돌보는 과정)이 필요하다는 것을 알게 되었습니다. 탈융합과 수용을 지속적으로 반복한다면 마음이 안정될 수 있고 쉽게 좌절하지 않을 수 있다는 것 또한 알게 되었습니다.

집단에서 수용전념치료를 체험해 볼 수 있는 좋은 시간이었습니다. 수용전념치료에 대해서 미리 공부를 하고 오면 도움이 되겠지만 꼭 그렇게 하지 않아도 충분히 이해할 수 있는 내용과 실제 상담 현장에서 활용해 볼 수 있는 내용으로 구성이 되어 있습니다.

탈융합에 대해 배우고 직접 경험해 보면서 나에게 효과가 있는 탈융합 방법에 대해 지속적으로 실천하고 싶은 생각이 들었던 수업이었다.

솔직한 자기개방을 해줬던 집단원들이 고마웠고 수용받는 느낌으로 도움이 되었다는 소감에 마음이 좀 편안했던 시간이었다

교수님의 치료의 기법을 직접사용하는 모습에 집단상담의 참여가 편안하고 실제적인 배움이 되었습니다.

교수님의 치료의 기법을 직접사용하는 모습에 집단상담이 편안하고 배움이 되었습니다.

화상인 경우 집단원이 많으면 좀 더 집중이 어려운듯 하다. 첫 시간 별칭 및 자기소개를 하며 오픈되는 시간으로 좋았는데 다음 회기와 시간차가 있어서 어떨지 궁금함과 기대감이 들었다

이번 집단을 통해 오해하고 있던 부분들도 많이 해소가 된 것 같습니다. 그 전의 감정이 가짜는 아니지만, 경험하는 방식을 바꿔보니 겪지 않을 감정의 부분들은 경험하지 않게 되는 과정이 있다는 것. 즉, 꼭 그 크기로 경험할 필요는 없다는 것. 작게 경험해도 살아갈 수 있다는 것을 알아가고 안내해가는 과정이 심리적 고통을 겪는 내담자에게 필요한 말일 수 있음을 알게 된 것 같습니다. 수용을 경험하면 현재에 존재하는 것이 수월해진다는 것을 앞으로 상담자인 저도 경험하게 될 것 같고, 실무 현장에서도 내담자에게 충분히 안내되어야 할 부분임을 알 게 된 것 같습니다.

이론서와 사례 예시로만 보던 수용전념치료의 개념과 촉진 요인들을 집단 과정 안에서 실제로 경험해보고, 나 스스로에게 적용해보는 시간이 되어서 너무 좋았던 것 같습니다. 심리적 유연성을 향해있는 육각형이 개별적인 요소가 아니라 촉진하고 상호작용하는 요인임을 새롭게 깨닫는 시간이었습니다. CBT와 DBT와 서로 어떤 점이 다른지도 이해할 수 있는 시간이었던 것 같습니다. 리더님의 따뜻한 공감과 지지, 교육적인 안내가 충분히 집단 안에서 이루어지고 경험되었던 시간이었습니다. 덕분에 연말에 알차고 유익한 상담 기술을 알아가게 된 것 같습니다. 감사합니다.

생각보다는 설명과 이론이 많았습니다. 경험이 더 많았으면 좋았을 것 같습니다. 따뜻하게 수용적으로 이끌어주시는 것은 좋았습니다.

강의식 : 경험 = 7:3 정도입니다.