마이카운슬러

안녕하세요. 마이카운슬러입니다.

종종 사람들은 묻습니다.

" 심리상담은 정말 효과가 있나요? " 혹은 " 어떤 상담사에게 상담을 받아야 하나요? "

하지만

이런 질문들을 제대로 답해주는 곳 또는 명쾌한 대답은 들을 수 없어

심리상담을 받고자 생각하는 분들은 포기 해버리거나 그냥 저냥 심리상담을 받다 상처를 받고 심리상담에 대한 불신을 갖기도 합니다.

마이카운슬러 상담사님 인터뷰를 시작한 이유는 이런 고민을 가지고 계신분들에게

나에게 맞는 심리상담이 무엇인지 심리상담이란 효과가 있는지 제대로 된 상담과 상담사를 알리기 위함입니다.

이 인터뷰는 20년 넘게 우울, 무기력, 불안, 자존감 상담을 해오신 김완수 상담사님의 인터뷰 내용입니다.

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Q1) 20년간 상담을 하시면서 제일 와닿았던 사례와 상담 후 내담자의 삶이 어떻게 변화되었나요?

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< 첫번째 사례 >

심한 다이어트로 인해 생리까지 하지 않는 사례로 몸이 회복되었음에도 불구하고
여전히 생리를 하지 않아 심리적인 원인이 있는 것 같아 상담실을 찾아온 분이 있었습니다.

10회기의 상담 진행중에 여러가지의 심리적 탐색과정을 가지고 해결되지 않았던 심리적인 문제를 찾아내고 해결하는 과정에서
마음의 안정을 찾게 되었고, 신비롭게도 생리도 다시 회복되면서 상담이 종결되었습니다.

일반적으로 생리와 같은 문제와 심리적인것이 무슨 연관이 있을까 생각하겠지만 몸과 마음은 떨어질수 없는 관계입니다.

마음의 문제가 자신도 인지하지 못하는 사이 몸에 문제를 가져오게 될수 있고 근본적인 마음의 문제의 원인을 찾고
문제에 대한 이해와 해결을 통해 몸의 문제도 해결될 수 있다는것을 기억할 필요가 있습니다.

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< 두번째 사례 >

오랜시간 임신이 잘 되지 않아서 고민인 내담자가 방문한 적이 있었습니다.
NLP(신경언어프로그램)을 통해 자신의 자궁과의 대화를 하는 프로그램을 진행함으로써
자신이 과거 아이를 갖지 않겠다고 마음 먹었던 깊은 내면의 목소리를 발견하게 되었습니다.
겉으로는 임신이 되지 않는 것을 힘들어 했지만 자신도 미쳐 인지하지 못하던 깊은 마음속에는 아이를 갖지 않겠다고
결심했던 자신이 있었던 것입니다. 깊은 탐색을 거쳐 그런 결심을 했던 자신을 바라보고 그 원인과 이유를 찾아 바라봄으로써
지금은 현재와 다른 부분들을 탐색함으로 다시 자신의 마음을 되돌려서 임신을 할 수 있게 되면서 상담이 끝난 사례가 있었습니다.

사람들을 많은 경우 외형적으로는 어떤 것을 매우 원하는 것으로 보이지만 감추어진 내면 깊이에는 자신도 인지하지 못한
반대의 모습을 스스로 가지고 있는 경우가 많고 그런 모습을 가지게된 이유도 모두 타당하게 가지고 있습니다.

이런 자신의 모습이 진정으로 이해되고 현재와 통합될때 비로소 자신이 이해되고 문제가 해결되는 것을 보게 됩니다.
현재 이 내담자는 현재 아이 둘을 낳고 잘 지내고 있다고 합니다.
심리 상담이 한 사람의 인생을 어떻게 변화시킬수 있는지 볼수있는 좋을 사례라고 생각합니다.

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< 세번째 사례 >

또 생각나는 사례는 미래에 대한 무망감과 가족 갈등으로 인해 우울과 분노 및 자살충동으로 상담한 사례였는데
상담은 7년 동안 지속되었고 상담이 진행되는 동안 내담자는 가족갈등이 줄어들고,
개인적으로는 꿈을 찾았으며, 이성친구도 사귀게 되고, 개인 사업을 하게 되면서 상담을 종결하게 된 적이 있습니다.
이렇게 원가족과의 문제를 가지게 되는 경우 출생과 더불어 갖게되는 여러가지 문제점들이 얽혀 한 사람의 인생에 영향을 미치게 됩니다.

이런 문제들은 상담에서 본인이 회복되다고 하여도 원가족과 관계를 지속하며 계속 기존의 문제들이 발생되어 치유가 힘들어 지게 됩니다.

보통 부부의 문제나 가족의 문제가 있을때 문제가 되는 가족을 상담하지 않으면치유가 어려울 것이라고 생각합니다.

그러나 그렇지 않습니다.

상담실에 찾아온 내담자가 가족과의 관계를 다르게 바라보고 다르게 대처하는 것만으로도

관계는 조금씩 변화되고 시간을 비록 길게 걸리긴 하지만 회복되고 치유될 수 있습니다.

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< 네번째 사례 >

가족 중 중요인물로부터 존재적 부정을 당하며 성장했던 내담자의 사례도 있었는데 내담자는 30대 후반이 되었지만

주위 사람들에게 휘둘리며 자신의 소망과 욕구보다는 주위 사람들에게 맞추고 그들의 욕구에 부응하며 살아가고 있었습니다.

상담을 통해 자기 자신의 마음과 접촉을 하게 됨으로써 비로소 자존감과 자신감을 회복하여

지신이 진정으로 원하는 것을 찾고 진로를 재설정하게 되었고,

더이상 주위 사람들에게 휘둘리지 않고 자신의 인생을 주체적으로 살아갈수 있게 되고 밝은 미래를 계획하면서 상담을 종결한 적이 있습니다.

어릴때부터 특정 환경에서 성장하여 성인이 되면 자존감등 어떤 부분이 이미 형성되어 굳어지고 되돌릴수없는 것처럼 느끼게 되는 경우가 많습니다.

그러나 이런 부분들도 상담을 통해서 충분히 변화하고 새로운 인생을 열어 나갈수 있습니다.

어떤 시기에도 자신을 포기하지 않고 전문가를 찾아오면 인생의 전환점은 맞이할 수 있다는 것을 다시 한번 말씀드리고 싶습니다.

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Q2. 우울하고 무기력한 사람들은 보통 정신과 약물치료를 통해 상담을 받으러가는데 약물치료를 두려워 사람들이 심리치료를 찾는다면 어떤 변화를 불러 일으킬수 있을까요?

삶의 의미를 상실한 경우, 삶에 대한 애착이 부족하고, 자신을 사랑하는 마음이 부족하며, 타인을 잘 믿지 못하는 경우가 많습니다.

저는 자신의 생각과 감정에 충분히 접촉하게 함으로써 삶에 대한 부정적인 마음과 무의미함을 해소하고,

내면에 눌러져 있던 희망적인 마음을 찾아내어 다시 한번 삶을 스스로 계획하고, 살아갈 수 있도록 도와드립니다.

Q3. 상담사님은 어떤 상담기법을 활용하시나요? 그기법을 사용하시는데 내담자에게 어떤 도움을 줄수 있고 그 상담기법이 어떤 효과를 주는지 말씀부탁드립니다.

저는 내담자가 겪는 파악하기 위해서 주로

정신역동(정신분석, 아들러심리이론), 행동치료, 인지행동치료, 의사교류분석, 현실치료 이론 등을 사용하고,

치료적 접근에 있어서는 인지행동치료와 NLP(신경언어프로그램), 현실치료적 관점을 적용합니다.

절충적 접근을 통해 내담자가 겪는 심리적 문제를 다양한 관점에서 바라볼 수 있으며,

내담자의 문제를 좀더 객관적인 관점에서 파악할 수가 있습니다.

또한 내담자 스스로 자신이 겪는 문제의 원인과 해결점을 함께 찾아갈 수 있도록 도와주는 방법이 바로 인지행동치료과 현실치료적 관점이라 할 수 있습니다.

Q4. 자신이 원하는 자신의 모습과 상황을 만들어내기 위해 현재와는 다른 방법과 다른접근이 필요하다고 하셨는데 상담을 임하실 때 어떤 방법으로 접근하시나요?

현재는 과거 자신의 반복된 행동의 결과라고 할 수 있습니다.

그러므로 더 나은 자신의 미래와 자신이 원하는 자신의 모습과 상황을 만들기 위해서는

현재 자신이 하고 있는 생각과 감정 및 행동에 있어 변화가 필요하다고 볼 수 있습니다.

그러므로 현재의 결과를 만들어낸 과거부터 해오던 생각과 감정 및 행동 패턴과 현재 자신이 가지고 있는 핵심신념 등에 대해서 탐색해볼 필요가 있으며,

자신과 다른 사람들 그리고 자신의 삶을 해석하는 관점을 탐색하고 분석해보아야 합니다.

그리고 이러한 핵심신념과 관점 그리고 과거와 현재의 자신에게 영향을 미치는 생각들을

자신의 원하는 자신의 모습과 상황에 비추어 필요한 변화가 무엇인지 탐색하고, 그 변화를 가져올 수 있도록 상담을 진행합니다.

Q5. “심리상담은 돈낭비야 내 생각을 모르는 사람에게 말하면 뭐해 시간낭비지”라고 생각하시는 분들이 있으실텐데

심리상담은 정말 필요한 것인가요? 심리상담이 정말 내담자의 삶의 변화를 바꿔줄수 있나요?

심리상담은 자신의 생각을 모르는 사람에게 말하는 것으로 끝나지 않습니다.

심리상담 과정에서 내담자는 자신의 생각을 정리할 수 있으며,

자신이 모르고 있었던 기억들을 떠올릴 수 있게도 되며,

자신의 경험에 대해 다른 관점에서 바라볼 수 있게도 되며, 혼자 해결할 수 없었던 문제들을

다른 과점 및 다른 방법으로 탐색하고 바라볼 수 있게 됨으로써

어려움과 문제를 해결할 수 있는 방법을 찾을 수가 있습니다.

그리고 함께 하는 사람들에게도 표현할 수 없었던 생각과 감정을 밖으로 표현함으로써 마음의 정화를 경험할 수 있고,

자신이 느끼고 있는 감정이 어떠한 감정인지 알아차릴 수 있으며,

마음을 조절할 수 있는 방법도 심리상담을 통해서 배울 수가 있습니다.

아는 것이 힘이 될 수 있습니다.

즉, 자신이 경험하고 있는 마음 상태를 알아차리게 되면, 자신이 앞으로 무엇을 할 수 있을지 알 수 있게 됩니다.

혼자 하면 힘들지만 함께 하면 변화하고 성장하는데 도움을 얻을 수 있게 됩니다. 그러한 과정에 심리상담은 큰 도움이 될 수 있습니다.

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이 인터뷰글로 상담에 대한 많은 내용을 담을 수는 없지만 상담을 고민하시는 분들에게

조금이나마 답변이 되고자하는 마음에 상담사님들과 이 인터뷰글을 시작하게 되었습니다.

상담을 받을 때 가장 중요한 첫 번째는 전문성을 가지고 있는 상담사와 나에게 맞는 상담을 하는것이 가장 중요합니다.

마이카운슬러에는 10년 경력이상의 학회 1급 자격증을 갖춘 상담사선생님들이 계십니다.

전문성을 물론이며 자신에게 맞는 상담사선생님을 직접 선정해 상담하실 수 있습니다.

당신의 마음은 소중합니다. 소중한 만큼 상담사를 선정하는 것 또한 신중하여야 합니다.

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